中华武术是国学理论与实践的和谐统一，是国学思想的一种外延，其内涵融汇阴阳、哲学、德育、美育、技艺等众多领域的精华，可谓博大精深。通过武术的锻炼，使孩子从小就能锤炼战胜困难挑战自我，坚韧不屈吃苦耐劳的意志品质。武术训练对孩子的身体机能和生长发育有着很大的帮助，可提高机体抵抗力，预防及纠正孩子的含胸弓背等不良姿态，科学证明:可增加骨质密度，使骨骼变的更加坚固，同时增强关节的稳固性和灵活性；改善并提高肌肉的机能，加强其收缩反应和忍耐力，提高柔韧性和协调性；可提高内脏器官的功能，增强抵抗力和免疫能力。另外，武术锻炼可以帮助女孩子克服脆弱，多病，胆怯等不良心理及生理的问题，同时可以完善其形体和英姿飒爽的气质。武术基本功训练，包括拳法、腿法、掌法、肘法、膝法、步法等内容；传统套路训练；散手训练。